メンヘラ女子という言葉を聞いたことがありますか？
もしかしたら、現在付き合っている彼女が実際にメンヘラだったり、過去に付き合っていた彼女がメンヘラだった人、友達がメンヘラ女子と付き合っているという話を聞いたことがある人もいるでしょう。
最近テレビやネットでもよく「メンヘラ」という言葉が登場します。
その主な特徴を知った時「もしかしたら私もメンヘラかも？」と不安になっている女性もいるかもしれません。
実は復縁相談してくる中にもメンヘラ系と思われる女性からの相談はとても多いです。
ネガティブで依存や執着が強いなと感じることがあります。
復縁したいのであれば、やはり治療していく必要がありますね。
この記事では、そんな「メンヘラとは何か？」「メンヘラ女子の特徴や治し方」について解説していきたいと思います。
メンヘラとは？どういった特徴があるの？
メンヘラとは、「メンタルヘルス」の略で、元々は「精神的健康」という意味がありましたが、現在では「精神的に病んでいる人」を指すような意味として使われています。
実際には、病院などで「メンヘラ」という病名はありませんが、精神疾患の中でいう「境界性パーソナリティー障害」であることが多いと言われています。
メンヘラは女性だけではなく、男性もなる可能性がありますが、圧倒的に女性がなりやすいという傾向にあります。
メンヘラ女子の特徴
- 不安を感じやすい
- 自己肯定感が低い
- 感情の起伏が激しい
- 論理的思考が苦手
- リストカットなどの自傷行為に及んでしまう
- “かまって”欲求が強い
メンヘラと呼ばれる女子にはこのような特徴があります。
例えば、彼氏が飲み会に行っている間、「飲み会に女性がいたらどうしよう」と不安になったり、彼氏のスマホを盗み見して、他の女性のLINEや電話帳の項目を削除してしまったり、これは極端な例ですがネガティブな一面があります。
症状が悪化していくと、感情の起伏がどんどんと激しくなっていき、リストカットなどの自傷行為までに発展してしまうことがあります。
彼氏の目の前でそういったことをやってしまい「もう無理！別れよう」と言われたケースを何度も見てきました。
これらは、「傷つけば私のことを気にかけてくれるはず」という希望的側面と、「思い通りにならないならば困らせてやる」という思惑の2種類あるのです。
メンヘラという定義も若い女性を対象にした言葉だそうです。
本当は愛して欲しいだけなのにね。愛情の伝え方がお相手とうまくかみ合わない。
女性の20代～30代は人生を左右するようなイベントも多く、うまく乗り切れれば大きく飛躍出来る時期なのでしょうが、精神的には負荷がかかります。
何かのきっかけで情緒不安定になりやすいのです。
万が一メンヘラ状態に陥ってしまう時期があったとしても治らないわけではありません。
メンヘラの治し方はある？改善できる？
ここまでメンヘラとはどういったものなのか、その特徴について解説してきましたが、「もしかしたら私メンヘラ（もしくは予備軍）かも」と思い当たる特徴ありましたか？
もし自分がメンヘラ体質であったとしても、時間は掛かかるかも知れませんが少しずつ改善できるものなので、思い悩む必要はないのですよ。
メンヘラの症状を改善していくためには、以下のような方法が効果的です。
・自分が不安に思っていることを彼氏や第三者に伝え不安を吐き出す
恋愛をしている当事者同士だと、どうしても感情的になりやすいので、友人や親族などの「第三者」を交えて話しをすることで、不安を取り除いていくことができます。
一人で抱え込んでしまうとどんどんネガティブな感情に支配されてしまうので、そうなる前の予防策が必要です。
周囲の人には相談しにくいな・・という人はメンタルクリニックやメールや電話で相談が出来る心理カウンセラー等、専門家に相談するのが一番早いかも知れません。
・彼氏以外に夢中になれる趣味などを作る
「彼氏しか見えない」状態が続くことが、メンヘラが悪化していく原因になるので、自分の時間を大事にしましょう。
没頭できるような趣味を作ることが非常に効果的となります。
趣味を作る、外に出る、スポーツすることを推奨する意見もありますが、趣味が見つからない、外出たくない人は掃除やお料理に没頭するのも良いのではないでしょうか？
これは私個人の考え方なんですが、インドア系の人にいきなり外へ出なさいって行っても『どこへ行けばいいの？』『なにすればいいの？』って迷ってしまったり、そもそもそこが精神的な負担になり得るんじゃないでしょうか。
だったら、心理的に負担の少ない家事を極める方法もありだと思いますよ。
家事って真剣に取り組んでみてください。これがかなりの運動量になります。
家もすっきりするし、美味しいお料理を食べたらきっと元気になります！
YouTubeに参考になる動画や人生観が変わるような人達がたくさんいます。
・スマホの使用を制限する
メンヘラ女性は、特に彼氏とのLINEや電話に執着する傾向にあります。
夜な夜なネットでネガティブな検索ばかりしていたり・・これが最も不健康です。
「スマホを使用しない時間（日）」を作ることで、今まで見えてなった日常に新鮮な気づきがあるかも知れません。
たまにはスマホを持たずに外へお散歩に出て、普段は通り過ぎるだけの街の様子や、季節の風を感じてみてください。
あるいは先程も言ったように家事に没頭してもいいですし。
そうなってくると必然的に少しずつ執着も薄れていくでしょう。
また、年単位で時間が経過するとともに、少しずつ自分の気持ちをコントロールできるようになり、自然とメンヘラ体質が落ち着いてくることも多々あります。
まとめ
今回は、「メンヘラとは何か？」「メンヘラの特徴や治し方」について解説してきました。
この記事を読んでいる人の中には、「私ってメンヘラかも」と不安になっている女性もいるかもしれません。
確かに、メンヘラ女性は男性が苦手としているタイプの女性ですし、精神的肉体的に傷つくこともありますが、時間を掛けて治していくことができます。
まず、自分の状態を受け止め、そのうえで家族や友人に相談する、それが出来ない場合はメンタルヘルスを扱う医療に関わることも検討しましょう。
そして自分のことをもっと愛してあげてください。
